Ossos enfraquecidos estão sujeitos a fraturas mesmo sem que ocorra trauma. Isso pode acontecer com o desenvolvimento da osteoporose. A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e, consequentemente, mais frágeis e suscetíveis a fraturas. De acordo com o Censo 2010 do IBGE, há mais de cinco milhões de brasileiros com osteoporose.
quinta-feira, 28 de dezembro de 2017
quarta-feira, 29 de novembro de 2017
terça-feira, 14 de novembro de 2017
quarta-feira, 27 de setembro de 2017
Os maus tratos aos idosos
Finalmente, a própria OMS destaca como um risco fundamental para o bom envelhecimento as situações de maus-tratos aos idosos. Define-se como " um ato único ou repetido que causa dano ou sofrimento a um idoso ou a falta de medidas apropriadas para evitá-lo, que ocorre em uma relação baseada na confiança'. É uma medida das tipologias de maus-tratos que ocorrem normalmente no seio familiar menos estudadas e da qual existe menos recursos para lutar contra, se a compararmos com a violência no casal em relação á mulher ou a violência com as crianças.
Os maus tratos aos idosos incluiria aspectos como:
1 - Abuso psicológico (brincadeiras, isolamento social, menosprezo, insultos, etc.)
2 - Abuso físico (agressões e quedas).
3 - Abuso sexual (atos de conteúdo sexual sem o consentimento do idoso).
4 - Negligência (não realizar forma correta os cuidados quanto ás necessidades básicas e instrumentais que um idoso possa necessitar).
5 - Abandono deixar o idoso sozinho, quando necessita de ajuda, seja no próprio lar ou em um hospital).
6 - Abuso econômico ( uso indevido dos bens e das propriedades de um idoso).
7 - Violação dos direitos mais básicos da pessoa, como decidir por ela mesma.
Nem todos tem a mesma frequência nem se apresentam de maneira conjunta em uma mesma pessoa. Os que mais prevalecem seriam maus tratos psicológicos, econômicos e a negligência.
Estatuto do idoso - Do Direito á Saúde
CAPÍTULO IV
Do Direito à Saúde
Do Direito à Saúde
Art. 15. É assegurada a atenção integral à saúde do idoso, por intermédio do Sistema Único de Saúde – SUS, garantindo-lhe o acesso universal e igualitário, em conjunto articulado e contínuo das ações e serviços, para a prevenção, promoção, proteção e recuperação da saúde, incluindo a atenção especial às doenças que afetam preferencialmente os idosos.
I – cadastramento da população idosa em base territorial;
II – atendimento geriátrico e gerontológico em ambulatórios;
III – unidades geriátricas de referência, com pessoal especializado nas áreas de geriatria e gerontologia social;
IV – atendimento domiciliar, incluindo a internação, para a população que dele necessitar e esteja impossibilitada de se locomover, inclusive para idosos abrigados e acolhidos por instituições públicas, filantrópicas ou sem fins lucrativos e eventualmente conveniadas com o Poder Público, nos meios urbano e rural;
V – reabilitação orientada pela geriatria e gerontologia, para redução das seqüelas decorrentes do agravo da saúde.
§ 2o Incumbe ao Poder Público fornecer aos idosos, gratuitamente, medicamentos, especialmente os de uso continuado, assim como próteses, órteses e outros recursos relativos ao tratamento, habilitação ou reabilitação.
§ 3o É vedada a discriminação do idoso nos planos de saúde pela cobrança de valores diferenciados em razão da idade.
§ 4o Os idosos portadores de deficiência ou com limitação incapacitante terão atendimento especializado, nos termos da lei.
§ 5o É vedado exigir o comparecimento do idoso enfermo perante os órgãos públicos, hipótese na qual será admitido o seguinte procedimento: (Incluído pela Lei nº 12.896, de 2013)
I - quando de interesse do poder público, o agente promoverá o contato necessário com o idoso em sua residência; ou (Incluído pela Lei nº 12.896, de 2013)
II - quando de interesse do próprio idoso, este se fará representar por procurador legalmente constituído. (Incluído pela Lei nº 12.896, de 2013)
§ 6o É assegurado ao idoso enfermo o atendimento domiciliar pela perícia médica do Instituto Nacional do Seguro Social - INSS, pelo serviço público de saúde ou pelo serviço privado de saúde, contratado ou conveniado, que integre o Sistema Único de Saúde - SUS, para expedição do laudo de saúde necessário ao exercício de seus direitos sociais e de isenção tributária. (Incluído pela Lei nº 12.896, de 2013)
§ 7º Em todo atendimento de saúde, os maiores de oitenta anos terão preferência especial sobre os demais idosos, exceto em caso de emergência. (Incluído pela Lei nº 13.466, de 2017).
Art. 16. Ao idoso internado ou em observação é assegurado o direito a acompanhante, devendo o órgão de saúde proporcionar as condições adequadas para a sua permanência em tempo integral, segundo o critério médico.
Parágrafo único. Caberá ao profissional de saúde responsável pelo tratamento conceder autorização para o acompanhamento do idoso ou, no caso de impossibilidade, justificá-la por escrito.
Art. 17. Ao idoso que esteja no domínio de suas faculdades mentais é assegurado o direito de optar pelo tratamento de saúde que lhe for reputado mais favorável.
Parágrafo único. Não estando o idoso em condições de proceder à opção, esta será feita:
I – pelo curador, quando o idoso for interditado;
II – pelos familiares, quando o idoso não tiver curador ou este não puder ser contactado em tempo hábil;
III – pelo médico, quando ocorrer iminente risco de vida e não houver tempo hábil para consulta a curador ou familiar;
IV – pelo próprio médico, quando não houver curador ou familiar conhecido, caso em que deverá comunicar o fato ao Ministério Público.
Art. 18. As instituições de saúde devem atender aos critérios mínimos para o atendimento às necessidades do idoso, promovendo o treinamento e a capacitação dos profissionais, assim como orientação a cuidadores familiares e grupos de auto-ajuda.
Art. 19. Os casos de suspeita ou confirmação de violência praticada contra idosos serão objeto de notificação compulsória pelos serviços de saúde públicos e privados à autoridade sanitária, bem como serão obrigatoriamente comunicados por eles a quaisquer dos seguintes órgãos: (Redação dada pela Lei nº 12.461, de 2011)
I – autoridade policial;
II – Ministério Público;
III – Conselho Municipal do Idoso;
IV – Conselho Estadual do Idoso;
V – Conselho Nacional do Idoso.
§ 1o Para os efeitos desta Lei, considera-se violência contra o idoso qualquer ação ou omissão praticada em local público ou privado que lhe cause morte, dano ou sofrimento físico ou psicológico. (Incluído pela Lei nº 12.461, de 2011)
§ 2o Aplica-se, no que couber, à notificação compulsória prevista no caput deste artigo, o disposto na Lei no 6.259, de 30 de outubro de 1975. (Incluído pela Lei nº 12.461, de 2011)
Estatuto do Idoso - Transporte Público
CAPÍTULO X
Do Transporte
Do Transporte
Art. 39. Aos maiores de 65 (sessenta e cinco) anos fica assegurada a gratuidade dos transportes coletivos públicos urbanos e semi-urbanos, exceto nos serviços seletivos e especiais, quando prestados paralelamente aos serviços regulares.
§ 1o Para ter acesso à gratuidade, basta que o idoso apresente qualquer documento pessoal que faça prova de sua idade.
§ 2o Nos veículos de transporte coletivo de que trata este artigo, serão reservados 10% (dez por cento) dos assentos para os idosos, devidamente identificados com a placa de reservado preferencialmente para idosos.
§ 3o No caso das pessoas compreendidas na faixa etária entre 60 (sessenta) e 65 (sessenta e cinco) anos, ficará a critério da legislação local dispor sobre as condições para exercício da gratuidade nos meios de transporte previstos no caput deste artigo.
Art. 40. No sistema de transporte coletivo interestadual observar-se-á, nos termos da legislação específica: (Regulamento) (Vide Decreto nº 5.934, de 2006)
I – a reserva de 2 (duas) vagas gratuitas por veículo para idosos com renda igual ou inferior a 2 (dois) salários-mínimos;
II – desconto de 50% (cinqüenta por cento), no mínimo, no valor das passagens, para os idosos que excederem as vagas gratuitas, com renda igual ou inferior a 2 (dois) salários-mínimos.
Parágrafo único. Caberá aos órgãos competentes definir os mecanismos e os critérios para o exercício dos direitos previstos nos incisos I e II.
Art. 41. É assegurada a reserva, para os idosos, nos termos da lei local, de 5% (cinco por cento) das vagas nos estacionamentos públicos e privados, as quais deverão ser posicionadas de forma a garantir a melhor comodidade ao idoso.
Art. 42. São asseguradas a prioridade e a segurança do idoso nos procedimentos de embarque e desembarque nos veículos do sistema de transporte coletivo. (Redação dada pela Lei nº 12.899, de 2013)
Estatuto do idoso.
CAPÍTULO V
Da Educação, Cultura, Esporte e Lazer
Da Educação, Cultura, Esporte e Lazer
Art. 20. O idoso tem direito a educação, cultura, esporte, lazer, diversões, espetáculos, produtos e serviços que respeitem sua peculiar condição de idade.
Art. 21. O Poder Público criará oportunidades de acesso do idoso à educação, adequando currículos, metodologias e material didático aos programas educacionais a ele destinados.
§ 1o Os cursos especiais para idosos incluirão conteúdo relativo às técnicas de comunicação, computação e demais avanços tecnológicos, para sua integração à vida moderna.
§ 2o Os idosos participarão das comemorações de caráter cívico ou cultural, para transmissão de conhecimentos e vivências às demais gerações, no sentido da preservação da memória e da identidade culturais.
Art. 22. Nos currículos mínimos dos diversos níveis de ensino formal serão inseridos conteúdos voltados ao processo de envelhecimento, ao respeito e à valorização do idoso, de forma a eliminar o preconceito e a produzir conhecimentos sobre a matéria.
Art. 23. A participação dos idosos em atividades culturais e de lazer será proporcionada mediante descontos de pelo menos 50% (cinqüenta por cento) nos ingressos para eventos artísticos, culturais, esportivos e de lazer, bem como o acesso preferencial aos respectivos locais.
Art. 24. Os meios de comunicação manterão espaços ou horários especiais voltados aos idosos, com finalidade informativa, educativa, artística e cultural, e ao público sobre o processo de envelhecimento.
Art. 25. O Poder Público apoiará a criação de universidade aberta para as pessoas idosas e incentivará a publicação de livros e periódicos, de conteúdo e padrão editorial adequados ao idoso, que facilitem a leitura, considerada a natural redução da capacidade visual.
Façamos Valer esses direitos!
Envelhecimento Ativo
O envelhecimento ativo é um conceito instituído pela organização Mundial de Saúde (OMS) e é uma forma de dizer que a pessoa envelheceu bem, ou seja, que ela manteve a capacidade de resolver sua vida de forma independente e autônoma.
Dicas para se manter ativo na velhice:
1 - Esteja inserido em algum programa sócio-desportivo que mais lhe traga satisfação, aqui inclui:, dança, jogos cooperativos, jogos coletivos etc.
2 - Exercite seu cérebro com atividades cognitivas, como : palavras cruzadas, leituras diversas, jogos de memória etc.
3 - Sempre que puder prefira o andar aos veículos automotores ou transporte coletivo.´
4 - Procure fazer algum trabalho voluntário que lhe de prazer nesta fase para suprir algumas lacunas deixadas pela aposentadoria.
5 - Busque um amigo sempre que puder para fazer uma caminhada sem compromisso na semana e aproveitar para bater aquele papo.
6 - se hidrate bastante, durma bem e se alimente de maneira ideal buscando informações com seu médico e nutricionista.
7 - Evite a solidão e os maus hábitos, como beber, fumar etc.
8 - Sempre que puder, faça uma reflexão sobre sua peregrinação na terra e lembre-se realmente do que vale a pena nesta vida!
Envelhecimento Positivo
Torna-se idoso não é uma questão de chegar a um final, mas, sim de começar, iniciar um tempo para cumprir velhos sonhos e realizar outros novos.
Assim, una-se e torne-se idoso, com um anova atitude.
Prepare-se para ser idoso.
Dicas positivas para se envelhecer:
1 - Elimine preconceitos esteriótipos sobre envelhecimento.
2 - Mantenha a atividade e a tomada de decisões sobre a sua vida.
3 - Aceite as mudanças para enfrentar a crise.
4 - Continue aprendendo para cuidar de suas capacidades cognitivas.
5 - Utilize a experiência acumulada para melhorar suas competências.
6 - Participe do seu entorno e se relacione com outras pessoas.
7 - Valorize as pequenas coisas e cultive o humor e as emoções positivas.
8 - Siga um estilo de vida saudável, dormindo bem, se alimentando bem e se exercitando com frequência.
Cidade amiga da pessoa idosa.
Uma cidade amiga das pessoas idosas considera as necessidades específicas que as pessoas de certa idade podem ter e que isso não dificulte seu acesso a uma boa saúde, á participação ativa na sociedade, comunidade e localmente, e á proteção de seus direitos garantidos pela constituição federal de seu País.
Uma cidade amiga da pessoa idosa é:
1 - Espaços ao livre e edifícios adaptados.
2 - Transporte.
3 - Serviços sociais, de saúde, cultura, lazer e de esportes.
4 - Comunicação e informação pertinentes a este universo.
5 - Habitação.
6 - redes e apoio social.
7 - Emprego e participação ativa na sociedade.
8 - Respeito e inclusão social.
Uma cidade amiga das pessoas idosas, respira o envelhecimento ativo mediante a otimização das oportunidades, a fim de melhorar a qualidade de vida das pessoas á medida que envelhecem.
Multimorbidade e Polimedicação
Você sabe o que é?
Muitas doenças que um idoso pode ter são crônicas, quer dizer, com a medicação e o tratamento adequados não se curam e permanecem no tempo. Isso facilita que uma mesma pessoa possa ter várias doenças ao mesmo empo, o que é conhecido como multimorbilidade.
O problema desta multimorbilidade é a que a soma das doenças sobre uma pessoa não é o simples resultado de duas doenças separadas, mas podem ter um impacto muito maior e negativo sobre a pessoa e sua qualidade de vida. Uma revisão de literatura sobre a multimorbilidade na velhice indica que a prevalência ( a presença de uma doença em um momento determinado sobre uma população) varia entre os estudos analisados de 55% a 98% da população estudada.
A multimorbilidade não é apenas prejudicial por si só, mas, em muitas ocasiões, associa-se outro problema agregado que é a presença de uma polimedicação, ou seja, que uma pessoa tome muitos medicamentos e que estes tenham uma interação não desejada entre eles, provocando mais problemas que as doenças para as quais foram prescritas. Quanto mais medicação mais probabilidades de erros por parte do idoso ao seguir a agenda de medicação.
Por isso fazer a prevenção e buscar ajuda médica é sempre bem vindo para zelar pela saúde.
quarta-feira, 13 de maio de 2015
Politicas publicas indevidas e descasos com a população idosa no país!!!
As politicas públicas que ressaltam uma velhice bem-sucedida vai ao contrário do que se vê na prática. Valorizando o irreal e o descabido frente as reais necessidades desta população que vão de sua inclusão social, cultural, esportiva, educacional e até mesmo em âmbito da saúde publica.
O Estatuto do Idoso presente também em nossa sociedade ficou na teoria e vem sendo sucateado como troféu em campanhas eleitorais, como para se fazer valer esses direitos adquiridos pela nossa constituição federal, os nossos íntegros políticos se utilizam deste argumento como degrau para sucessões indevidas e até mesmo novos mandatos, vendendo esse direito como um grande favor a ser quebrado no futuro. "Vergonha barganhar" favores instituídos em troca de votos. Um país como o Brasil que envelhece a passos largos e sem nenhum dialogo franco com a população e com uma estrutura disponível ultrapassada para lidar com estas lacunas necessárias para se manter dignidade e ordem para os idosos de nosso país. Não vejo um cenário real e de grandes verdades e vontades publicas nesse país. enxergo como minha missão pessoal fazer o que os nossos governantes não fazem, levar dignidade e melhorar a qualidade de vida dos idosos no quesito saúde física e preventiva através do exercício físico contínuo e por toda vida. Lutar e acreditar!
O Estatuto do Idoso presente também em nossa sociedade ficou na teoria e vem sendo sucateado como troféu em campanhas eleitorais, como para se fazer valer esses direitos adquiridos pela nossa constituição federal, os nossos íntegros políticos se utilizam deste argumento como degrau para sucessões indevidas e até mesmo novos mandatos, vendendo esse direito como um grande favor a ser quebrado no futuro. "Vergonha barganhar" favores instituídos em troca de votos. Um país como o Brasil que envelhece a passos largos e sem nenhum dialogo franco com a população e com uma estrutura disponível ultrapassada para lidar com estas lacunas necessárias para se manter dignidade e ordem para os idosos de nosso país. Não vejo um cenário real e de grandes verdades e vontades publicas nesse país. enxergo como minha missão pessoal fazer o que os nossos governantes não fazem, levar dignidade e melhorar a qualidade de vida dos idosos no quesito saúde física e preventiva através do exercício físico contínuo e por toda vida. Lutar e acreditar!
sexta-feira, 11 de julho de 2014
EXERCÍCIOS FÍSICOS: UMA ALTERNATIVA AO COMBATE DA OSTEOPOROSE
Os principais sintomas da doença aparecem já em fases avançadas, como dor lombar, perda de altura, deformidade da coluna (especialmente cifose) e múltiplas fraturas, geralmente das vértebras, quadril e região do rádio (antebraço). Para verificar a existência da osteoporose, é necessário fazer um exame chamado densitometria óssea, que mede a densidade dos ossos que a pessoa tem e possibilita prever o risco de fraturas.
De acordo com a médica e diretora-geral do Celafiscs – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, Sandra Matsudo, as mulheres estão mais suscetíveis a desenvolver osteoporose devido aos hormônios que variam após os 45 anos. “A partir dessa idade, as mulheres podem perder 1% da massa óssea por ano e, depois dos 50 anos, a perda varia entre 3% a 5%”, comenta. Por isso, é recomendado fazer exames preventivos logo a partir dos 45 anos. Ainda assim, a médica alerta que os homens também devem estar atentos e fazer exames regularmente.
Como é possível cuidar da saúde dos ossos?
Além da alimentação adequada, os exercícios físicos também precisam estar presentes na rotina para prevenir ou tratar a osteoporose. Dra. Sandra Matsudo ressalta que é possível fortalecer a massa óssea com os exercícios físicos. “Não há como recuperar a massa que já foi perdida, mas é possível mantê-la estável”, explica.
A prescrição do exercício deve ser adaptada à idade, ao nível de condicionamento físico e à condição esquelética do indivíduo. “Nos jovens, os exercícios são benéficos para aumentar a massa óssea. Já nos adultos e idosos, as atividades prescritas são atividades físicas para fortalecer a coluna e os demais ossos”.
No caso de pessoas saudáveis, Sandra recomenda que os exercícios físicos sejam feitos de 30 a 45 minutos por dia, três ou quatro vezes por semana. O tipo e a intensidade devem ser prescritos após uma avaliação profissional. Para as pessoas que já possuem osteoporose ou têm alguma fragilidade nos ossos, a médica ressalta que é importante verificar a existência ou não da fratura ou de ossos que estejam mais propensos à quebra.
As atividades físicas mais recomendadas são exercícios com carga, andar, correr e dançar. Para aqueles que possuem osteoporose em níveis mais avançados, atividades dentro d’água ou na bicicleta ergométrica são bem recomendados. Deve-se evitar qualquer atividade que aumente o risco de queda ou que exija flexões.
Os objetivos do programa de exercício nos pacientes com osteoporose são reduzir a dor, melhorar a força muscular, prevenir a perda óssea, manter a mobilidade articular, aprimorar a coordenação e corrigir a postura.
domingo, 22 de junho de 2014
Desequilíbrio e tontura nos idosos - riscos de quedas
O equilíbrio: como é mantido ?O equilíbrio corporal é mantido por diversos orgãos e sistemas. Os principais sensores do sistema do equilíbrio estão no labirinto, olhos, músculos, ossos e articulações.Todas essas estruturas mandam informações sobre a posição da cabeça e do corpo para o cérebro que analisa estas informações e faz ajustes para manter um equilíbrio perfeito. O cerebelo também ajuda nessa tarefa. Tudo funcion com muita harmonia, como se fosse uma orquestra.Como surge o desequilíbrio ?O desequilíbrio (tontura) aparece quando as informações não são mandadas corretamente para o cérebro ou quando o cérebro não consegue entendê-las como deveria. Significa que uma ou mais das estruturas responsáveis em mandar e receber informações estão alteradas ou estão em conflito. As doenças e o processo de envelhecimento muito contribuem para o desequilíbrio do idoso.Como é a tontura ?Pode ser uma simples sensação de desequilíbrio, impressão de queda, mudança de rumo, sensação de flutuação, vertigem. A vertigem é um tipo frequente de tontura, a pessoa sente que as coisas giram ou ela gira.Os diferentes tipos de tontura podem ocorrer em qualquer faixa etária mas é nos idosos que elas são bem mais frequentes e preocupantes por causa das quedas. Nos ambulatórios de clínicas geriátricas a incidência de tonturas atinge 81% a 90% .Por que os idosos caem ?Cerca de 29% dos idosos caem ao menos uma vez por ano e 13% caem de forma recorrente. A lesão acidental é a sexta causa de mortalidade em pessoas idosas. A queda é responsável por 70% dessa mortalidade.As doenças que acometem os idosos podem ser fatores únicos das quedas ou fatores coadjuvantes das labirintopatias.Entre as causas que predispõem à quedas , podemos citar as seguintes:Tipos e excesso de medicamentos: cerca de 3000 medicamentos são citados como possíveis causadores de tontura e vertigem. Os efeitos indesejáveis causados pelo excesso e pela interação medicamentosa são incontáveis. O paciente idoso costuma tomar remédios receitados por vários médicos.Além de tomarem remédios demais, as doses nem sempre estão certas.Visão: as causas principais de visão prejudicada são glaucoma, degeneração macular , retinopatia diabética.Ortopedia: artrite, osteoporose , sequelas de fraturas ,anquiloses.Labiríntica: prevalença das tonturas posicionais , tonturas infecciosas, degeneração progressiva das estruturas labirínticas.Cardiovascular: problemas circulatórios nas extremidades distais causando neuropatia periférica , baixo impulso vascular cardíaco.Neurológico: história de acidente vascular cerebral , insuficiência vertebrobasilar, esclerose múltipla.Endocrinológica: aumento de incidência de diabete trazendo consequências à retina e ao labirinto.Vida sedentária: vida sedentária leva à obesidade e esta afeta a função do equilíbrio.Há pessoas idosas que costumam sair pouco de suas casas pelo receio que possam cair. As quedas porém são mais frequentes justamente em casa e são resultantes de ‘’perigos domésticos’’ como as escadas, os pisos escorregadios, pouca luminosidade e disposição inadequada de móveis. As escadas e o trajeto quarto-banheiro, principalmente à noite, são considerados os de maior risco na moradia.Além da limitação social e física em idosos com tonturas , uma queda pode resultar em fratura. As fraturas podem levar à hospitalização muitas vezes prolongada e de custo elevado.O "ataque de queda"A maior causa de queda dos idosos são de natureza acidental : cair das escadas , tropeçar num tapete, escorregar num assoalho encerado , etc.Mas um outro tipo de queda pode ocorrer nos idosos: o ‘’ ataque de queda’’ ou sincope postural . Os ataques de queda são súbitos, não acidentais ,sem nenhum sinal ou sintoma pregresso de queda. A pessoa simplesmente cai (desaba) e se dá conta que está no chão. Em geral resultam em lesões (fraturas, ferimentos,hematomas, contusões ) de maior ou menor gravidade.Os casos de ataques de queda ou sincopes posturais são atribuídos a uma hipotensão ortostática com momentâneo deficit circulatório cerebral, acompanhados de perda temporária da consciência.Como prevenir e tratar tonturas e quedas nos idosos?PrevençãoEnquanto alguns fatores de risco para as quedas não podem ser mudados, como o envelhecimento, outros podem ser eliminados ou reduzidos através de orientações de prevenção a pacientes e familiares:
- Estar ciente dos objetos e móveis existentes na casa e suas localizações;
- Evitar escadas;
- Eliminar objetos e móveis desnecessários;
- Mover-se devagar;
- Usar iluminação de orientação;
- Evitar bebida alcóolica;
- Evitar o uso de roupas folgadas e longas que possam enganchar em objetos ou móveis;
- Eliminar tapetes que possam deslizar ou dobrar;
- Estar atento aos animais domésticos , seus brinquedos e recipientes com água;
- Colocar roupas ao fácil alcance, evitando bancos ou escadas;
- Usar calçados bem adaptados aos pés. Evitar chinelos, pantufas, etc. pequenos ou folgados.
TratamentoO tratamento inicia com uma retomada das condições orgânicas e psiquicas da pessoa idosa:Os medicamentos precisam ser revistos quanto aos tipos, quantidades e doses. Uma avaliação da condição visual, neuro-psicológica, cardio-vascular, metabólica, endócrina, ortopédica é necessária. A atividade física (aeróbica e anaeróbica) precisa ser exercida pelo paciente idoso, seja na academia, seja com educador físico personalizado.Os medicamentos anti-vertiginosos são usados nos casos de crises agudas de tonturas e cabe ao médico monitorar as doses e tempo de uso.Uma vez estabelecido um diagnóstico inicia-se a fisioterapia labiríntica que é um programa de exercícios que visa aumentar a estabilidade postural.É chamado reabilitação vestibular.O tratamento cirúrgico está indicado em casos específicos (tumores,insucesso de tratamento clínico).Como a tontura do idoso evolui ?O tratamento médico e as medidas preventivas de quedas trarão uma melhor qualidade de vida ao idoso, oferecendo-lhe maior segurança nas suas atividades diárias.
Exercício regular reduz incapacidade física na velhice
A "terceira idade" é considerada como o período que se inicia quando o indivíduo atinge uma idade próxima à expectativa média de vida e vai até o final do ciclo de vida. Por natureza, o envelhecimento traz consigo uma redução na capacidade regenerativa dos tecidos e uma consequente diminuição da reserva biológica. Os idosos são mais propensos a doenças e problemas de mobilidade e equilíbrio, aumentando a possibilidade de quedas, deflagrando assim um ciclo de morbidade e hospitalizações, que, além de abreviar o período de vida, diminui muito a sua qualidade. Outro problema grave advindo da redução da mobilidade e equilíbrio é a perda da independência, já que pequenas ações corriqueiras, como subir alguns degraus de uma escada, apanhar um objeto do chão, pegar uma condução, etc., tornam-se, além de penosas, perigosas. Com o aumento da longevidade, observa-se um rápido crescimento no contingente de pessoas nesta faixa etária e sujeitas a esses problemas, caracterizando já uma questão de saúde pública.
segunda-feira, 26 de maio de 2014
O Profissional de Educação Física na Terceira Idade
O aumento da expectativa de vida dos idosos reflete diretamente na procura por práticas de exercícios físicos, contudo é de suma importância que os profissionais de Educação Física que pretendem trabalhar com este tipo de público estejam preparados e
capacitados para as dificuldades que irão encontrar no decorrer do processo evolutivo. Estas pessoas estão mais vulneráveis a doenças, perda de força, massa muscular e
densidade óssea. Por isto, o principal papel do profissional é orientar esta população para que executem os exercícios de forma correta, para que assim não prejudiquem sua saúde.
Uma das funções do profissional de Educação Física é de limitar e equacionar os exercícios físicos para que eles sejam realizados de maneira extremamente correta. Para que um exercício tenha eficácia, não é necessário que a pessoa chegue à exaustão realizando movimentos forçados com alta intensidade e longa duração, ainda mais se tratando de pessoas idosas, o profissional deve tomar cuidado com o aumento da freqüência cardíaca e o aumento da pressão arterial (POLLOCK; WILMORE, 1993).
Estes cuidados devem ser levados em consideração para que os exercícios físicos forneçam resultados, sendo necessário também que as pessoas se conscientizem do seu próprio limite físico. Essa consciência corporal é muito difícil, porque na maioria dos casos as pessoas acreditam que quanto mais realizarem exercícios físicos e quanto mais exaustivos for, mais rápido será o resultado e conseqüentemente mais benefício.
Para Pollock e Wilmore (1993, p.365)
domingo, 25 de maio de 2014
O IDOSO NA SOCIEDADE CONTEMPORÂNEA
A sociedade contemporânea, tida como sociedade de consumo, rege-se por
valores materiais o que implica ter como principal objectivo a rentabilização da
produção em que se privilegiam apenas os indivíduos ativos. Em consequência, tudo
isto exerce efeitos negativos sobre os cidadãos, criando situações “estressantes”,
geradoras de doenças e que de algum modo poderão diminuir a capacidade produtiva da
pessoa mais fragilizada.
O idoso sem autonomia é rapidamente excluído do trabalho, das funções de
aquisição de produção, manutenção e transmissão de conhecimentos. Sendo assim, não
será difícil de prever que, nestas circunstâncias, ele tende ao isolamento e ao isolar-se
assuma cada vez mais uma situação de dependência física, social e financeira.
Neste cenário, o que nos é permitido observar, é que tanto a velhice como o
envelhecimento da população têm sido equacionados entre nós, nos últimos anos, como
uma patologia. Este fenômeno encontra explicação no contexto da cultura ocidental,
onde é dominante um modelo de desenvolvimento, acende fundamentalmente sobre os
mitos do crescimento econômico e do produtivismo, do qual resulta uma visão redutora
do homem e da sociedade, que se encontra dividida pelo mercado de trabalho entre
membros ativos e membros inativos.
O Brasil não é exceção ao contexto descrito e poderemos confirmar visto suas transformações demográficas,econômicas, sociais e culturais, de que o envelhecimento é um efeito e ao mesmo tempo
um fator. Trata-se de um fenômeno global, que afeta não só os idosos, mas também as
famílias, todos os meios sociais, mas alguns dos quais com particular gravidade como referido, as alterações sofridas pelas sociedades modernas e o seu reflexo nos contextos europeus e mundiais, onde
prevalecem prioritariamente os conceitos de otimização da economia, levam-nos a dar
particular atenção ao impacto que estes fenômenos produzem nas famílias, bem como
nos grupos mais vulneráveis dos quais destacamos os idosos.
domingo, 23 de fevereiro de 2014
Musculação e seus benefícios na terceira idade!!!
A musculação, normalmente, está atrelada à imagem de pessoas jovens, com corpos esculturalmente moldados. Porém, o treinamento com pesos não é somente para estética. Claro que a musculação auxilia muito nessa área, tonifica os músculos, entre outros benefícios para imagem. A musculação é um exercício completo, ligado à saúde e à beleza, e que pode e deve ser praticado por todas as pessoas de todas as idades, especialmente por idosos.
Os benefícios à saúde que a prática da musculação são grandemente evidenciados, principalmente quando atletas precisam se recuperar de lesões e outros problemas causados pela prática de outras modalidades de esporte, como o futebol e o vôlei. Na maioria das vezes, estes atletas, quando lesionados, apelam para o treino com pesos para recuperar de lesões e estiramentos. Da mesma forma, muitas pessoas que estão passando por algum problema de saúde, como osteoporose e Mal de Parkinson, podem procurar pela melhora nas condições físicas através da musculação.
Algumas condições físicas ocorrem com mais frequência com o aumento da idade. O corpo humano passa por várias transformações com o passar do tempo: a criança se torna adolescente com as mudanças hormonais, o adolescente se torna adulto, o adulto modifica seu corpo quando se torna idoso. Mas essa passagem do tempo pode ser amenizada com o cuidado com o organismo. A alimentação e a prática de exercícios são as principais maneiras de diminuir o impacto das mudanças em nosso corpo. O ideal seria começar a prática de esporte desde criança, mas nem sempre isso acontece.
Quando se chega a melhor idade, também chamada de terceira idade, muitas pessoas já se sentem mais debilitadas. Isso acontece devido as principais modificações que o organismo enfrenta: a partir dos 40 nossa estatura diminui um cm a cada 10 anos; nossos pés se tornam mais planos; a coordenação motora se torna menor; a gordura corporal aumenta e o metabolismo se torna mais lento; entre outras coisas. E isso acontece para todos.
Benefícios
Excepcionalmente, muitas pessoas passam pelas mudanças, mas não as sentem tão acentuadas. A musculação é um dos principais auxílios para que o corpo não sinta tanto a modificação do tempo. Os principais benefícios da musculação para idosos podem ser vistos em pequenas melhoras: o treinamento com peso aumenta a densidade óssea, portanto combate a osteoporose; fortalece o sistema músculo-esquelético, evitando problemas cardíacos; aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, diminuindo, então, a formação de gordura, além de melhorar a sensibilidade à insulina; produz uma maior força muscular, o que se realiza na melhora da coordenação motora; diminui a pressão arterial, combatendo a hipertensão arterial, doença que acomete muitos idosos; entre outros grandes benefícios diretamente ligados à saúde física.
A melhoria na qualidade de vida não aparece somente no combate direto às doenças mais presentes na melhor idade, mas, também, na área psicológica. O exercício físico regular desencadeia uma série de liberações hormonais, como a Serotonina, que regula o humor e a memória; a Acetilcolina, relacionada à atenção e à aprendizagem e, em níveis baixos, poderia desencadear o Alzheimer; a Endorfina, que diminui a dor e reduz o estresse. Enfim, a musculação não somente diminui o impacto da passagem do tempo no corpo, mas auxilia que o cérebro continue ativo, sem a deterioração tão característica que a velhice traz. Praticar esportes, moderadamente e com o auxílio de um médico e de um profissional de educação física, deve ser inerente à vida das pessoas em todas as idades, como ação preventiva e para melhorar qualquer condição adversa.
Musculação para todos!!!
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