O envelhecimento ativo é um conceito instituído pela organização Mundial de Saúde (OMS) e é uma forma de dizer que a pessoa envelheceu bem, ou seja, que ela manteve a capacidade de resolver sua vida de forma independente e autônoma.
Dicas para se manter ativo na velhice:
1 - Esteja inserido em algum programa sócio-desportivo que mais lhe traga satisfação, aqui inclui:, dança, jogos cooperativos, jogos coletivos etc.
2 - Exercite seu cérebro com atividades cognitivas, como : palavras cruzadas, leituras diversas, jogos de memória etc.
3 - Sempre que puder prefira o andar aos veículos automotores ou transporte coletivo.´
4 - Procure fazer algum trabalho voluntário que lhe de prazer nesta fase para suprir algumas lacunas deixadas pela aposentadoria.
5 - Busque um amigo sempre que puder para fazer uma caminhada sem compromisso na semana e aproveitar para bater aquele papo.
6 - se hidrate bastante, durma bem e se alimente de maneira ideal buscando informações com seu médico e nutricionista.
7 - Evite a solidão e os maus hábitos, como beber, fumar etc.
8 - Sempre que puder, faça uma reflexão sobre sua peregrinação na terra e lembre-se realmente do que vale a pena nesta vida!
Nenhum comentário:
Postar um comentário