Aumenta a autonomia funcional das pessoas.
Permite retomar algumas atividades que já tinham sido abandonadas.
Em muitos casos complementa ou substitui a ação de medicamentos.
Fortalece os músculos e diminui a pressão sobre as articulações.
Ajuda na prevenção de muitas enfermidades como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade.
Melhora a auto-estima ao inserir ou reinserir a pessoa em novas atividades.
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