Bem Vindos ao Mundo Esportivo

Atencao idosos de plantão para as informações publicadas nesta página de cunho físico, educacional e comportamental, visando mostrar sempre o que ha de melhor em estudos e pesquisas sobre a importancia de uma vida saudavel .

segunda-feira, 6 de maio de 2013

IDOSO ATIVO?...ATENÇÃO A ESTAS CAPACIDADES FÍSICAS!!!

DESENVOLVAM ESTAS TRES CAPACIDADES FÍSICAS EM CASA, NO PARQUE, ACADEMIA OU EM ALGUM GRUPO DA TERCEIRA IDADE.
LEMBRANDO QUE TODA E QUALQUER EXERCÍCIO FÍSICO DEVE SER ORIENTADO POR UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA CREDENCIADO EM SEU RESPECTIVO CONSELHO.
 
  • Cardiorrespiratória: Incluem atividades contínuas que acelerem a respiração e os batimentos cardíacos, servindo de estímulo, como as caminhadas e a dança.
  • Força muscular e equilíbrio: Levantar e carregar objetos pode ser um bom começo. Fazer exercícios que estimulem a musculatura, ajuda na manutenção da postura e do equilíbrio.
  • Flexibilidade e mobilidade: Obtida através de alongamentos suaves e contínuos. Movimentando o corpo de forma lenta, indo até o limite, esse exercício deve ser exercido, preferencialmente, todos os dias.
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    ABRAÇO - RENATO MAZZETELLI

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