Por que a atividade física é importante na velhice?

Pois com o passar dos anos vamos perdendo massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio, massa óssea, além de aumentar a gordura corporal. Há uma série de modificações nos diferentes sistemas do organismo, seja na composição corporal, muscular, cardiovascular, pulmonar, neural ou de outras funções orgânicas que sofrem efeitos, além do declínio das capacidades funcionais e modificações no funcionamento fisiológico.
“A atividade física diminui riscos de fraturas, traz um grande beneficio, porem os exercícios físicos tem que ter uma orientação de um profissional para não gerar lesão”.
Alguns dos benefícios que traz os exercícios físicos é a prevenção de doenças como diabetes, enfermidades cardíacas, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, distúrbios mentais, artrite e dores crônicas.
“O exercício físico é com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar este processo de envelhecimento”.
A importância do exercício para os idosos se da em mantê-los ativos, visando principalmente o aumento da autonomia e sensação de bem-estar, aumento da força muscular, manutenção ou melhoria da flexibilidade, maior coordenação motora e equilíbrio, controle do peso corporal, diminuição da ansiedade e depressão, maior independência pessoal e além de ajudar no tratamento e prevenção de doenças, entre outros.
“Antes de começar a fazer o exercício físico, se a pessoa tiver alguma doença como hipertensão, ou qualquer outra doença, é recomendável procurar um medico, para ter um controle da doença.
Abraço - Renato Mazzetelli